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每天坚持1分钟,很多毛病去无踪!

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发表于 2015-5-29 16:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

[size=18px/size]  1、两手对搓一分钟:手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2、手指摩头一分钟:手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟:双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4、转动眼睛一分钟:眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5、拇指揉鼻一分钟:双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6、叩齿卷舌一分钟:轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。
7、轻按肚脐一分钟:用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟:反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟:仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。
10、蹬摩脚心一分钟:仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

发表于 2015-5-30 19:45:28 | 显示全部楼层
坚持做到。身体健康、
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发表于 2015-6-1 20:41:47 | 显示全部楼层
本帖最后由 沙河居士 于 2016-8-14 10:44 编辑

[[/
贵在坚持!
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:   ユ ユ
 楼主| 发表于 2015-6-2 10:07:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 沙河居士 于 2016-8-14 10:44 编辑

坚持做到。身体健康、[/quote]
你每天坚持了吗?

:   ? ?
发表于 2015-7-25 15:21:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 沙河居士 于 2016-8-14 10:44 编辑

一点点心仪

:   囟 囟
 楼主| 发表于 2015-7-25 22:13:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 沙河居士 于 2016-8-14 10:44 编辑

一点点心仪[/quote]
呵呵,谢谢

:   灬 灬
发表于 2015-7-26 11:50:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 沙河居士 于 2016-8-14 10:44 编辑

尽量坚持做

:   T T
 楼主| 发表于 2015-7-27 17:23:16 | 显示全部楼层
本帖最后由 沙河居士 于 2016-8-14 10:44 编辑

尽量坚持做[/quote]
能坚持就好

:   χ χ
发表于 2015-9-20 15:40:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 沙河居士 于 2016-8-14 10:44 编辑

简单易做,但坚持不懈较难、、、、学习了哈!

:   ˙ ˙
发表于 2015-9-21 15:04:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 沙河居士 于 2016-8-14 10:44 编辑

贵在坚持

:   糹 糹

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